Если постоянно проигрываешь в первых шагах и отлетаешь от соперников в единоборствах - этот курс для тебя
КУРС ВЗРЫВНАЯ СИЛА
/₽4499
49€
Курс из 5-ти модулей для тренеров о том, как проаналазировать подребности спортсмена и создать под них полный план тренировки скорости
ИСКУССТВО УСКОРЕНИЯ
/₽44 499
499€
Для детей 8 - 12 лет, которые хотят быть быстрыми, сильными и выносливыми
КУРС ФУНДАМЕНТ
/₽7499
79€
Что входит в программу:
Программа тренировок
Лайфхаки для зала
Короткие видео:
Видео разминки и заминки
Гайд «Как тренироваться эффективно»
Пример описания техники
из программы
из программы
Присед Андерсона
Мышцы: ягодичные, приводящие, квадрицепсы
— Голову держим прямо, взгляд вперед, подбородок к груди
— Ноги примерно на ширине плеч, стопы чуть врозь
— Край скамьи совпадает с низом лопаток
— Голень перпендикулярна полу, колено над пяткой
— Позвоночник в нейтральном положении
— Живот напряжен
— Таз опускается низко, колени двигаются к туловищу
— Избегаем чрезмерного прогиба в поясничном отделе
— В верхней точке корпус в линию с бедрами, фиксируем
— Верх спины на скамью не класть
— Ноги примерно на ширине плеч, стопы чуть врозь
— Край скамьи совпадает с низом лопаток
— Голень перпендикулярна полу, колено над пяткой
— Позвоночник в нейтральном положении
— Живот напряжен
— Таз опускается низко, колени двигаются к туловищу
— Избегаем чрезмерного прогиба в поясничном отделе
— В верхней точке корпус в линию с бедрами, фиксируем
— Верх спины на скамью не класть
ЗАДАЙТЕ ВАШ ВОПРОС
Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с условиями
